Ogromna część naszego społeczeństwa
jest chronicznie uzależniona od kawy. Trzeba przecież jakoś dodać
sobie „kopa” z rana, by wyczołgać się z pościeli, zmusić
mózg i ciało do pracy. Kofeina nie jest jednak szczególnie zdrowa,
a kawa z mlekiem i cukrem nie jest raczej specjalnie dietetyczna.
Jeśli zmieniasz tryb życia na zdrowszy, zmień również i ten
nawyk. Poranną kawę można z powodzeniem zastąpić genialnymi
drinkami energetycznymi, które dostarczają witamin, błonnika oraz
minerałów. Dziś przepis na jeden z nich, prosty, pyszny i naprawdę
działa!
Naturalne soki i koktajle są łatwo
przyswajalne i odciążają układ trawienny, dlatego pijąc je,
szybko zaczynamy czuć się bardziej świeżo i rześko niż wlewając
w siebie kolejne kubki kawy. Kofeina z czarnego napoju to „kop”
na chwilę. Dostarczając jej w dużych ilościach, z czasem czujemy
się jednak coraz gorzej i jeszcze trudniej nam zmusić się do
podjęcia wysiłku. Wystarczy zaś jednak decyzja i konsekwencja, by
podarować sobie zdrową porcję energii.
Energetyczny koktajl z warzyw i owoców
– przepis
Koktajl, który dziś chcę
zaproponować, dostarcza prawdziwej dawki uderzeniowej witamin,
optymalną porcję cukru dodającego energii, a także jest sycący i
orzeźwiający. Przyspiesza metabolizm, zatem sprzyja utrzymaniu
sylwetki. Same zalety! Czego potrzebujesz?
Składniki:
świeży szpinak
1 seler naciowy
2 marchewki
2 jabłka
1 banan
Przygotowanie:
Najpierw miksujemy jabłka, marchew i
seler na sok. Następnie miksujemy banan ze szpinakiem na gęsty
koktajl i rozcieńczamy go stopniowo naszym sokiem. W razie potrzeby
dodajemy trochę wody do uzyskania odpowiedniej gęstości.
Możemy tak przygotowany koktajl
przechowywać cały dzień w lodówce, zabrać go ze sobą do pracy
(ja biorę 2 porcje) i popijać kiedy tylko poczujemy „mały głód”,
który będziemy chcieli zagłuszyć kawą (czy jeszcze gorzej
słodyczami bądź papierosem). Uwierzcie, do tego nawyku bardzo
łatwo można się przyzwyczaić, a później nie chce się już z
niego rezygnować i uzależnia się jak od kawy. Zdrowe uzależnienie
to jednak same zalety. Polecam!