Koktajl energetyczny, zdrowy sposób na pobudzenie

Ogromna część naszego społeczeństwa jest chronicznie uzależniona od kawy. Trzeba przecież jakoś dodać sobie „kopa” z rana, by wyczołgać się z pościeli, zmusić mózg i ciało do pracy. Kofeina nie jest jednak szczególnie zdrowa, a kawa z mlekiem i cukrem nie jest raczej specjalnie dietetyczna. Jeśli zmieniasz tryb życia na zdrowszy, zmień również i ten nawyk. Poranną kawę można z powodzeniem zastąpić genialnymi drinkami energetycznymi, które dostarczają witamin, błonnika oraz minerałów. Dziś przepis na jeden z nich, prosty, pyszny i naprawdę działa!

Naturalne soki i koktajle są łatwo przyswajalne i odciążają układ trawienny, dlatego pijąc je, szybko zaczynamy czuć się bardziej świeżo i rześko niż wlewając w siebie kolejne kubki kawy. Kofeina z czarnego napoju to „kop” na chwilę. Dostarczając jej w dużych ilościach, z czasem czujemy się jednak coraz gorzej i jeszcze trudniej nam zmusić się do podjęcia wysiłku. Wystarczy zaś jednak decyzja i konsekwencja, by podarować sobie zdrową porcję energii.

Energetyczny koktajl z warzyw i owoców – przepis

Koktajl, który dziś chcę zaproponować, dostarcza prawdziwej dawki uderzeniowej witamin, optymalną porcję cukru dodającego energii, a także jest sycący i orzeźwiający. Przyspiesza metabolizm, zatem sprzyja utrzymaniu sylwetki. Same zalety! Czego potrzebujesz?

Składniki:

świeży szpinak

1 seler naciowy

2 marchewki

2 jabłka

1 banan

Przygotowanie:

Najpierw miksujemy jabłka, marchew i seler na sok. Następnie miksujemy banan ze szpinakiem na gęsty koktajl i rozcieńczamy go stopniowo naszym sokiem. W razie potrzeby dodajemy trochę wody do uzyskania odpowiedniej gęstości.

Możemy tak przygotowany koktajl przechowywać cały dzień w lodówce, zabrać go ze sobą do pracy (ja biorę 2 porcje) i popijać kiedy tylko poczujemy „mały głód”, który będziemy chcieli zagłuszyć kawą (czy jeszcze gorzej słodyczami bądź papierosem). Uwierzcie, do tego nawyku bardzo łatwo można się przyzwyczaić, a później nie chce się już z niego rezygnować i uzależnia się jak od kawy. Zdrowe uzależnienie to jednak same zalety. Polecam!