Wskocz na hulajnogę!

W Stanach Zjednoczonych już na dobre zadomowił się trend na spędzanie czasu ze swoim dzieckiem na jeździe na hulajnogach. W Polsce niestety ta moda dopiero raczkuje. Hulajnoga jest kojarzona tylko z dziećmi. Dorośli powinni jednak spojrzeć na hulajnogę przychylnym okiem. Dlaczego? Bo jazda na niej daje mnóstwo przyjemności, ale też korzyści.

Czytaj więcej »

Jabłczan kreatyny

Osoby zainteresowane osiągnięciem realnych rezultatów treningowych, powinny zdecydować się na właściwą suplementacją składników odżywczych. Chociaż zbilansowana dieta powinna w teorii być w stanie zaspokoić pełne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na składniki odżywcze, to w rzeczywistości okazuje się, że niemal wszyscy członkowie naszego społeczeństwa borykają się z pewnymi niedoborami odżywczymi.

Czytaj więcej »

Dlaczego warto ćwiczyć na dworze?

Czy zauważyliście, że w okresie zimowym, czyli mniej więcej od listopada do marca, znacznie rzadziej można spotkać osoby uprawiające sport na zewnątrz? Większość z nas myśli, że taki trening przyniesie więcej problemów niż korzyści, tłumacząc się tym, że po ćwiczeniach na świeżym, aczkolwiek zimnym powietrzu, dopadnie nas jakaś choroba czy chociażby przeziębienie. Nic bardziej mylnego. Nie warto się na te kilka miesięcy zamykać w domu czy siłowni, trening na dworze może nam więcej dać niż te same ćwiczenia wykonywane latem.

Czytaj więcej »

Ciąża a siłownia

Niemal każda z kobiet będąc w ciąży, całą swoją uwagę skupia na zapewnieniu swojemu dziecku możliwości jak najlepszego rozwoju. Dbamy o naszą dietę, unikamy stresujących sytuacji oraz nadmiernego wysiłku. Wszystko po to, by nasze dziecko urodziło się zdrowe i szczęśliwe. Zmiany, które pojawiają się w naszym zachowaniu, to w przeważającej mierze kroki w dobrą stronę. W końcu stanowią one próbę prowadzenia zdrowszego i bardziej higienicznego trybu życia. Czy ograniczać aktywność fizyczną i rezygnować z siłowni w trakcie ciąży?

Czytaj więcej »

Pozytywne skutki ćwiczeń na rowerze stacjonarnym

Rower stacjonarny możesz wstawić do pokoju jeśli znajdziesz wolne miejsce lub możesz na nim  trenować na siłowni. Ćwiczenia na  rowerze treningowym pozytywnie wpływają na nasze ciało, a co ważne, trening jest skuteczny i prosty. Dobierając odpowiednią dietę i trenując na rowerze można zrzucić zbędne kilogramy, ale także wzmocnić mięśnie nóg. Ważne jest by indywidualnie dla siebie dobrać intensywność ćwiczeń by móc jak najszybciej zobaczyć efekty.

Czytaj więcej »

Olimp TCM. Zalety stosowania jabłczanu kreatyny

Współcześnie, gdy wielu z nas niemal każdy dzień spędza na siedzącej pracy biurowej, zadbanie o odpowiednią ilość ruchu i ćwiczeń fizycznych staje się koniecznością. Na szczęście świadomość społeczna w tym temacie niezwykle wzrasta. Dziś już chyba nikt nie kojarzy miejsc takich jak siłownie w sposób negatywny. Wręcz przeciwnie, dbanie o zdrowie i atrakcyjny wygląd fizyczny stały się modne i w pełni akceptowane. Również odpowiednia dieta i suplementacja niezbędnych składników odżywczych powoli zaczyna budzić nasze zainteresowanie. Olimp TCM jest jedną z możliwości, jakie współcześnie oferowane są osobom zainteresowanym kulturystyką. Warto zapoznać się z jego możliwościami, aby w szybszy i skuteczniejszy sposób osiągnąć swoje cele treningowe.

Czytaj więcej »

Sztuka skutecznej motywacji

Nie jest chyba tajemnicą dla nikogo, że podstawą sukcesu jest motywacja. Im będzie silniejsza, tym wytrwalej będziemy dążyli do celu – i tym łatwiej będzie nam to przychodzić. Problemami, jakie napotyka wiele osób w dążeniu do upragnionej sylwetki, jest brak systematyczności i zbyt szybkie poddawanie się. Kluczem do tego, by wytrwać, jest prawdziwa chęć i to, by mieć swój cel stale przed oczami. Jak skutecznie się motywować?

Czytaj więcej »